10 bonnes raisons d'utiliser le germe de blé

Le germe de blé est la partie du grain qui est responsable du développement et de la croissance de la nouvelle pousse de plante. Bien qu'il ne s'agisse que d'une petite partie, le germe contient de nombreux nutriments. C'est une excellente source de thiamine et une bonne source d'acide folique, de magnésium, de phosphore et de zinc.

1. Pourquoi le germe de blé est-il bon pour vous?
2. Dans quel cas puis-je utiliser le germe de blé?
3. Le germe de blé est-il bon pour votre foie?
4. Le germe de blé aide-t-il à prendre du poids?
5. Quel est le meilleur germe de lin ou de blé?
6. Quel est le son de blé ou le germe de blé plus sain?
7. Le germe de blé est-il inflammatoire?
8. Le germe de blé est-il bon pour vos cheveux?
9. Le germe de blé doit-il être réfrigéré?
10. Le germe de blé augmente-t-il la testostérone?
11. Comment désintoxiquer mon foie naturellement?
12. Le germe de blé doit-il être cuit?

Pourquoi le germe de blé est-il bon pour vous?

C'est une excellente source de protéines végétales, ainsi que de fibres et de graisses saines. C'est également une bonne source de magnésium, de zinc, de thiamine, de folate, de potassium et de phosphore. Le germe de blé est riche en vitamine E, un nutriment essentiel aux propriétés antioxydantes.

Dans quel cas puis-je utiliser le germe de blé?

Une façon courante de manger du germe de blé cru est de le placer sur des céréales ou du yogourt chauds ou froids. Vous pouvez également l'ajouter dans des muffins, des casseroles ou des crêpes pendant que vous les faites cuire. Vous pouvez même mettre du germe de blé dans des aliments comme les smoothies et les plats principaux comme le pain de viande.

Le germe de blé est-il bon pour votre foie?

Les effets sur le foie et les lipides fécaux ont été étudiés avec 3,5% de germe de blé. Le germe de blé cru a diminué les triglycérides hépatiques et le cholestérol et n'a exercé aucune influence sur l'excrétion fécale des graisses et des acides biliaires, mais a augmenté le rapport coprostérol / cholestérol.

Le germe de blé aide-t-il à prendre du poids?

«L'ajout de graisses saines était un moyen très simple d'ajouter des calories», dit Dumler. Germe de blé et farine de lin. Vous pouvez également les mélanger à d'autres aliments pour leur apporter des calories supplémentaires. Le repas de lin contient 30 calories par cuillère à soupe, ainsi que des fibres et des acides gras oméga-3 sains.

Quel est le meilleur germe de lin ou de blé?

La plus grande différence entre les deux est que la graine de lin est capable de fournir les acides gras oméga 3. À mon avis, cela le rend supérieur au germe de blé. Une alimentation saine pour le cœur vise à augmenter la quantité d'acides gras oméga 3 et ceci d'une manière simple pour y parvenir. La graine de lin est facile à inclure dans votre alimentation.

Quel est le son de blé ou le germe de blé plus sain?

Aucun des deux ne contient de cholestérol ni de gras trans. Le son de blé contient 10 grammes de glucides et 6 grammes de fibres, tandis que le germe de blé contient 5 grammes de glucides et 2 grammes de fibres. Le son de blé n'a pas de sucres simples et le germe de blé en contient une quantité minimale. Le germe de blé et le son de blé contiennent des protéines.

Le germe de blé est-il inflammatoire?

Le germe de blé (WG) est riche en composants bioactifs aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Le germe de blé est-il bon pour vos cheveux?

L'huile de germe de blé est riche en acide linoléique qui nourrit et conditionne les cheveux. Il possède des propriétés hydratantes et revitalisantes qui sont utiles pour réparer les cheveux abîmés et préviennent la chute des cheveux. L'huile de germe de blé donne de la force à vos cheveux et prévient même la chute des cheveux et les pellicules.

Le germe de blé doit-il être réfrigéré?

Étant donné que le germe de blé contient des graisses insaturées, il peut devenir rapidement rance s'il n'est pas stocké correctement. ... Une fois le bocal ouvert, vous devez conserver votre germe de blé dans un contenant hermétique dans votre réfrigérateur ou au congélateur si vous souhaitez une durée de conservation plus longue.

Le germe de blé augmente-t-il la testostérone?

L'utilisation d'huile de germe de blé a entraîné une augmentation significative des paramètres de testostérone et de sperme et une diminution du niveau de peroxydation lipidique par rapport aux groupes recevant la carbamazépine. Les résultats ont montré que l'huile de germe de blé améliore les performances du système reproducteur et réduit les effets secondaires de la carbamazépine de manière souhaitable..

Comment désintoxiquer mon foie naturellement?

Détox complet du corps: 9 façons de rajeunir votre corps

1. Limitez votre consommation d'alcool. Plus de 90% de l'alcool est métabolisé dans votre foie (4). ...
2. Focus sur le sommeil. ...
3. Boire plus d'eau. ...
4. Réduisez votre consommation de sucre et d'aliments transformés. ...
5. Mangez des aliments riches en antioxydants. ...
6. Mangez des aliments riches en prébiotiques. ...
7. Diminuez votre consommation de sel. ...
8. Soit actif.

Le germe de blé doit-il être cuit?

R: Il est préférable de ne pas trop cuire le germe de blé, car les huiles contenant des vitamines A et E pourraient perdre une partie de leur qualité nutritionnelle si elles sont chauffées. C'est aussi pourquoi il est préférable de conserver le germe de blé au réfrigérateur ou au congélateur pour préserver sa qualité. Je préfère en saupoudrer sur ou dans des aliments qui ne nécessitent pas beaucoup de cuisson.