10 façons de réduire naturellement l'anxiété
- Rester actif. L'exercice régulier est bon pour votre santé physique et émotionnelle. ...
- Ne buvez pas d'alcool. L'alcool est un sédatif naturel. ...
- Arrêter de fumer. Les fumeurs prennent souvent une cigarette pendant les périodes de stress. ...
- Abandonnez la caféine. ...
- Dormir un peu. ...
- Méditer. ...
- Ayez une alimentation saine. ...
- Pratiquez la respiration profonde.