10 effets secondaires de la vitamine D

Certains effets secondaires de la prise de trop de vitamine D comprennent la faiblesse, la fatigue, la somnolence, les maux de tête, la perte d'appétit, la bouche sèche, le goût métallique, les nausées, les vomissements et autres.

1. Un niveau de vitamine D de 10 est-il mauvais?
2. Peut trop de vitamine D vous blesser?
3. Quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine D?
4. La vitamine D peut-elle être prise quotidiennement?
5. Est-ce que 2000 UI de vitamine D sont sans danger??
6. Que se passe-t-il si la vitamine D est faible?
7. Trop de vitamine D peut-il provoquer une crise cardiaque?
8. La vitamine D peut-elle causer des problèmes oculaires?
9. Une trop grande quantité de vitamine D peut provoquer une hypertension artérielle?
10. La vitamine D peut-elle affecter le sommeil?
11. Combien de temps vais-je me sentir mieux après avoir pris de la vitamine D?
12. Quel type de vitamine D est le meilleur?

Un niveau de vitamine D de 10 est-il mauvais?

La façon la plus précise de mesurer la quantité de vitamine D dans votre corps est le test sanguin de 25-hydroxy vitamine D. Un niveau de 20 nanogrammes / millilitre à 50 ng / mL est considéré comme adéquat pour les personnes en bonne santé. Un niveau inférieur à 12 ng / mL indique une carence en vitamine D.

Peut trop de vitamine D vous blesser?

De fortes doses de vitamine D (par exemple plus de 4 000 UI par jour) ne doivent être prises que sur les conseils de votre professionnel de la santé. Prendre trop de vitamine D supplémentaire peut être toxique dans de rares cas. Cela peut entraîner une hypercalcémie, une condition dans laquelle trop de calcium s'accumule dans le sang.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la vitamine D?

La vitamine D est également inversement liée à la mélatonine, une hormone du sommeil. Cela a du sens, car si nous obtenons notre vitamine D naturellement avec l'aide du soleil, nous la synthétisons pendant la journée. Il est donc généralement préférable de prendre des suppléments de vitamine D le matin.

La vitamine D peut-elle être prise quotidiennement?

Tout bien considéré, un apport quotidien en vitamine D de 1 000 à 4 000 UI, soit 25 à 100 microgrammes, devrait être suffisant pour garantir des taux sanguins optimaux chez la plupart des gens. 4000 UI est la limite supérieure de sécurité selon l'Institute of Medicine (IOM).

Est-ce que 2000 UI de vitamine D sont sans danger??

Mayo Clinic recommande que les adultes reçoivent au moins la RDA de 600 UI. Cependant, 1000 à 2000 UI par jour de vitamine D provenant d'un supplément sont généralement sans danger, devraient aider les gens à atteindre un taux sanguin adéquat de vitamine D et peuvent avoir des avantages supplémentaires pour la santé..

Que se passe-t-il si la vitamine D est faible?

Obtenir suffisamment, mais pas trop, de vitamine D est nécessaire pour que votre corps fonctionne bien. La vitamine D contribue à la solidité des os et peut aider à prévenir certains cancers. Les symptômes d'une carence en vitamine D peuvent inclure la faiblesse musculaire, la douleur, la fatigue et la dépression.

Trop de vitamine D peut-il provoquer une crise cardiaque?

SALT LAKE CITY - Alors que des études antérieures ont lié une carence en vitamine D à un risque accru de maladie cardiovasculaire, de nouvelles recherches à l'Intermountain Medical Center Heart Institute montrent qu'une trop grande quantité de vitamine D peut entraîner l'apparition d'une maladie cardiaque dangereuse connue sous le nom de fibrillation auriculaire..

La vitamine D peut-elle causer des problèmes oculaires?

Carence en vitamine D associée à des signes et symptômes de sécheresse oculaire

Carence en vitamine D (<20 ng / mL) et / ou une insuffisance (20-29 ng / mL) ont été associées à une variété de problèmes de santé, allant des maladies cardiaques aux troubles oculaires tels que la neuropathie optique, la myopie et la DMLA.

Une trop grande quantité de vitamine D peut provoquer une hypertension artérielle?

Trop de vitamine D peut entraîner des taux anormalement élevés de calcium dans le sang. Cela peut affecter les os, les tissus et d'autres organes. Il peut entraîner une hypertension artérielle, une perte osseuse et des lésions rénales s'il n'est pas traité.

La vitamine D peut-elle affecter le sommeil?

Le prendre tard dans la journée peut affecter le sommeil

La recherche établit un lien entre les niveaux de vitamine D et la qualité du sommeil. En fait, plusieurs études associent de faibles taux de vitamine D dans votre sang à un risque plus élevé de troubles du sommeil, à une mauvaise qualité du sommeil et à une durée de sommeil réduite (9, 10, 11).

Combien de temps vais-je me sentir mieux après avoir pris de la vitamine D?

Le simple fait d'ajouter un supplément de vitamine D en vente libre peut apporter des améliorations en seulement trois à quatre mois. La vitamine D avec une concentration de 2000 unités internationales par jour est la dose recommandée pour la plupart des adultes. Cependant, vous voudrez discuter avec votre médecin pour trouver ce qui vous convient.

Quel type de vitamine D est le meilleur?

Quel type de vitamine D est le meilleur? La forme recommandée de vitamine D est la vitamine D3 ou le cholécalciférol. C'est la forme naturelle de vitamine D que votre corps produit à partir du soleil.