10 traitements pour la ménopause

Les traitements peuvent inclure:

• Thérapie hormonale. La thérapie aux œstrogènes est l'option de traitement la plus efficace pour soulager les bouffées de chaleur de la ménopause. ...
• Œstrogène vaginal. ...
• Antidépresseurs à faible dose. ...
• Gabapentine (Gralise, Horizant, Neurontin). ...
• Clonidine (Catapres, Kapvay). ...
• Médicaments pour prévenir ou traiter l'ostéoporose.

1. Quel est le meilleur remède naturel contre la ménopause?
2. Quels aliments aggravent la ménopause?
3. Quel est le meilleur complément ménopause sur le marché?
4. Comment passer la ménopause sans médicament?
5. Quels sont les pires symptômes de la ménopause?
6. Quelles vitamines dois-je prendre pendant la ménopause?
7. Qu'est-ce que le ventre de la ménopause?
8. Comment puis-je me débarrasser du ventre de la ménopause?
9. Les bananes sont-elles bonnes pour la ménopause?
10. Comment puis-je augmenter mon œstrogène naturellement?
11. Quelle est la prise de poids moyenne pendant la ménopause?
12. Vous sentez-vous mieux après la ménopause?

Quel est le meilleur remède naturel contre la ménopause?

Remèdes naturels pour la ménopause

• Actée à grappes noires. «Même si elle n'est peut-être pas aussi efficace que le traitement hormonal substitutif [pour les bouffées de chaleur], l'actée à grappes noires procure un soulagement avec beaucoup moins d'effets secondaires», explique Megan Boucher, naturopathe à Georgetown, en Ontario.. ...
• Respiration contrôlée. ...
• Acupuncture. ...
• Magnésium. ...
• Les vibrations. ...
• Les poissons gras.

Quels aliments aggravent la ménopause?

Aliments susceptibles d'aggraver les symptômes de la ménopause

• Les aliments transformés.
• Aliments épicés.
• Fast food.
• De l'alcool.
• Caféine.
• Viandes grasses.

Quel est le meilleur complément ménopause sur le marché?

L'actée à grappes noires est l'un des suppléments les plus étudiés pour la ménopause.

Comment passer la ménopause sans médicament?

De plus, la prise de THS n'est pas le seul traitement de la ménopause et ne doit pas être administrée isolément sans envisager d'autres traitements et interventions de style de vie..

1. Manger sainement. ...
2. Faire de l'exercice régulièrement. ...
3. Avoir assez de sommeil. ...
4. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ...
5. Acupuncture. ...
6. Préparations à base de plantes et suppléments.

Quels sont les pires symptômes de la ménopause?

Pire symptôme de ménopause? Manque de sommeil

• 94,5% avaient de la difficulté à dormir.
• 92% se sentaient oublieux.
• 83% ont eu des bouffées de chaleur.
• 87% ont éprouvé de l'irritabilité.
• 85,5% avaient des sueurs nocturnes.

Quelles vitamines dois-je prendre pendant la ménopause?

L'apport alimentaire recommandé (AJR) de vitamine B-12 est de 2,4 microgrammes (mcg) par jour pour les femmes de 14 ans et plus. Vous pouvez aider à répondre à cette exigence pendant et après la ménopause en prenant un supplément de vitamine B-12 et en mangeant des aliments enrichis..

Qu'est-ce que le ventre de la ménopause?

Ce phénomène, également connu sous le nom de ventre de ménopause, est le résultat d'un changement d'hormones, d'une activation d'un «gène de la ménopause», ainsi que de changements dans l'exercice et l'alimentation. Une baisse des œstrogènes amène les cellules graisseuses de la région abdominale à stocker plus de graisse. Cela peut même réduire la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Comment puis-je me débarrasser du ventre de la ménopause?

Pour attaquer la graisse du ventre et tout autre gain de poids pendant la ménopause, vous devrez brûler entre 400 et 500 calories la plupart des jours de la semaine grâce à des exercices cardiovasculaires, comme la marche rapide, le jogging, le vélo, la danse ou la natation, dit Peeke..

Les bananes sont-elles bonnes pour la ménopause?

Étant donné que les sautes d'humeur et la dépression font partie des symptômes les plus gênants de la ménopause, ajouter de la dinde, du poulet, des graines de sésame et des bananes à votre régime ménopausique est une bonne chose. Pourquoi? Ces aliments et certains autres contiennent le tryptophane, un acide aminé, un élément constitutif de la sérotonine chimique «se sentir bien», dit Sheth.

Comment puis-je augmenter mon œstrogène naturellement?

La nourriture

1. Le soja et les produits qui en sont issus, comme le tofu et le miso, sont une excellente source de phytoestrogènes. Les phytoestrogènes imitent les œstrogènes dans le corps en se liant aux récepteurs des œstrogènes.
2. Les graines de lin contiennent également de grandes quantités de phytoestrogènes. ...
3. Les graines de sésame sont une autre source alimentaire de phytoestrogènes.

Quelle est la prise de poids moyenne pendant la ménopause?

On estime que le gain de poids moyen pendant la ménopause est d'environ 10 à 15 livres. Bon, je ne dois pas être dans la moyenne, car j'ai pris près de 30 kilos en moins d'un an quand j'ai claqué la ménopause!

Vous sentez-vous mieux après la ménopause?

Les femmes sont dites «post-ménopausées» lorsqu'une année s'est écoulée depuis leurs dernières règles. Au fur et à mesure que les niveaux d'hormones se stabilisent, soit naturellement, soit grâce à une thérapie de remplacement hormonal, les symptômes disparaissent et de nombreuses femmes se sentent mieux qu'elles ne l'ont fait depuis des années.