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Aliments protéinés
- Poissons ou crustacés frais ou surgelés.
- Poitrine de poulet ou de dinde sans peau ni marinade.
- Coupes maigres de bœuf ou de porc.
- Noix et graines non salées.
- Haricots secs et pois - comme les haricots rouges, les haricots pinto, les haricots noirs, les haricots de Lima, les pois aux yeux noirs, les pois chiches (pois chiches), les pois cassés et les lentilles.
- Quelles collations sont faibles en sodium?
- Que puis-je manger pour me débarrasser du sodium?
- Quelle viande a le moins de sodium?
- Que ne pouvez-vous pas manger avec un régime pauvre en sodium?
- Que puis-je manger à la place des chips?
- Les œufs contiennent-ils naturellement du sodium?
- L'eau potable réduit-elle le sodium?
- Comment détoxifiez-vous le sodium?
- Comment éliminer le sel de votre corps?
- Quels sont les 3 aliments à ne jamais manger?
- Ce que les cardiologues recommandent d'éviter 3 aliments?
- Quels sont les six aliments salés?
Quelles collations sont faibles en sodium?
Grignoter avec moins de sodium
- Carottes et houmous.
- Baies et yaourt grec.
- Beurre d'arachide et banane.
- Mélange montagnard non salé.
- Maïs soufflé à l'air.
- Edamame non salé (cuit à la vapeur ou rôti à sec)
- Smoothies à base de yogourt ou de beurre de noix.
- Fromage faible en sodium avec tranches de poivron.
Que puis-je manger pour me débarrasser du sodium?
Incorporez des aliments contenant du potassium comme les patates douces, les pommes de terre, les légumes verts, les tomates et la sauce tomate à faible teneur en sodium, les haricots blancs, les haricots rouges, le yogourt sans gras, les oranges, les bananes et le cantaloup. Le potassium aide à contrer les effets du sodium et peut aider à abaisser votre tension artérielle.
Quelle viande a le moins de sodium?
Viandes, volailles, fruits de mer et produits laitiers faibles en sodium et respectueux des reins
| Type d'aliment | Quantité moyenne de sodium par portion |
|---|---|
| Boeuf, sans sel ajouté | 45 à 65 mg (3 onces) |
| Poulet, sans peau et grillé, sans sel ajouté | 20 à 80 mg (3 onces) |
| Blancs d'œufs, cuits | 55 mg (grand) |
| Poissons (silure, morue, crabe, flétan, crevette, thon) | 40-200 mg (3 onces) |
Que ne pouvez-vous pas manger avec un régime pauvre en sodium?
Éviter de
- Viande ou poisson surgelés et salés.
- Viandes transformées comme le jambon, le corned-beef, le bacon, les saucisses, les charcuteries, les hot-dogs, les côtes levées, le porc salé, les jarrets de jambon, les pâtes à tartiner.
- Viande ou poisson en conserve.
- Viandes panées.
- Haricots en conserve comme le rein, le pinto, les pois aux yeux noirs, les lentilles.
- Dîners surgelés ou accompagnements avec du sel.
Que puis-je manger à la place des chips?
23 alternatives plus saines aux croustilles
- Croustilles de carottes à la cannelle et trempette au yogourt au miel. insockmonkeyslippers.com. ...
- Chips de tomates. Southernplate.com. ...
- Croustilles de courge musquée au four. foodbabbles.com. ...
- Chips de taro au four. littleferrarokitchen.com. ...
- Chips n 'Dip aux ananas. ...
- Chips de Bruxelles. ...
- Croustilles de patates douces au four à l'ail et au romarin. ...
- Chips de radis à la cannelle et au sucre.
Les œufs contiennent-ils naturellement du sodium?
Les aliments comme les légumes frais, les fruits, la plupart des produits laitiers, les œufs et les noix non salées sont naturellement pauvres en sodium.
L'eau potable réduit-elle le sodium?
Boire beaucoup d'eau aide à éliminer le sodium de vos reins; rester hydraté vous aidera également à vous sentir moins gonflé.
Comment détoxifiez-vous le sodium?
Buvez: La meilleure façon de déboucher est de rincer l'excès de sel en remplissant cette bouteille d'eau toute la journée. Ajoutez une aide supplémentaire - et goûtez - en jetant quelques ingrédients frais dans votre eau pour vous aider à vous débarrasser de ces toxines.
Comment éliminer le sel de votre corps?
Comment rincer les sels et débloquer naturellement
- Boire de l'eau: les reins jouent un rôle essentiel dans l'élimination des toxines. ...
- Consommez des aliments riches en eau: Manger des légumes et des fruits contenant beaucoup d'eau aide également. ...
- Aliments riches en potassium: les médecins recommandent d'ajouter des aliments riches en potassium pour équilibrer les sels dans le corps. ...
- Casser une sueur: ...
- Aller se promener:
Quels sont les 3 aliments à ne jamais manger?
ÉVITER: Grains raffinés
- farine blanche.
- Pain.
- Pâtes.
- Riz.
- Produits de boulangerie.
- Produits de collation.
- Céréales du petit-déjeuner.
Ce que les cardiologues recommandent d'éviter 3 aliments?
Voici huit des éléments de leurs listes:
- Bacon, saucisse et autres viandes transformées. Hayes, qui a des antécédents familiaux de maladie coronarienne, est végétarienne. ...
- Croustilles et autres collations transformées et emballées. ...
- Dessert. ...
- Trop de protéines. ...
- Fast food. ...
- Boissons énergisantes. ...
- Sel ajouté. ...
- Huile de noix de coco.
Quels sont les six aliments salés?
Salty Six: aliments avec des quantités surprenantes de sodium
- Viandes transformées. Ces coupes savoureuses sont la principale source de sodium dans l'alimentation américaine.
- Pizza et sauces pour pâtes. Les choix de produits à faible teneur en sodium pour vos plats de pizzas et de pâtes maison préférés ne cessent de s'étendre.
- Pain. ...
- Soupe. ...
- Assaisonnements au sel. ...
- Poulet.
