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12 collations saines et satisfaisantes à faible teneur en sodium
- 1 de 12. Smoothie aux fraises. ...
- 2 de 12. Frites au steak de patates douces. ...
- 3 de 12. Pois chiches rôtis sucrés et salés. ...
- 4 de 12. Popcorn à l'huile d'olive. ...
- 5 de 12. Salade de fruits avec gelée de yogourt au citron. ...
- 6 sur 12. Houmous aux tomates séchées. ...
- 7 de 12. Beurre d'amande au cacao et aux noix. ...
- 8 de 12. Barres granola rapides et faciles.
- Quels aliments sont naturellement pauvres en sodium?
- Quelles collations sont faibles en sodium?
- Quelle viande est pauvre en sodium?
- Que ne pouvez-vous pas manger avec un régime pauvre en sodium?
- Quels sont les 3 aliments à ne jamais manger?
- Ce que les cardiologues recommandent d'éviter 3 aliments?
- Pouvez-vous manger de la pizza avec un régime pauvre en sodium?
- Pouvez-vous manger des pommes de terre avec un régime pauvre en sodium?
- Qu'est-ce qu'un bon repas pauvre en sodium?
- Quels sont les six aliments salés?
- Que se passe-t-il si vous ne mangez pas de sel pendant une semaine?
- Pouvez-vous manger du steak avec un régime pauvre en sodium?
Quels aliments sont naturellement pauvres en sodium?
Aliments protéinés
- Poissons ou crustacés frais ou surgelés.
- Poitrine de poulet ou de dinde sans peau ni marinade.
- Coupes maigres de bœuf ou de porc.
- Noix et graines non salées.
- Haricots secs et pois - comme les haricots rouges, les haricots pinto, les haricots noirs, les haricots de Lima, les pois aux yeux noirs, les pois chiches (pois chiches), les pois cassés et les lentilles.
Quelles collations sont faibles en sodium?
Grignoter avec moins de sodium
- Carottes et houmous.
- Baies et yaourt grec.
- Beurre d'arachide et banane.
- Mélange montagnard non salé.
- Maïs soufflé à l'air.
- Edamame non salé (cuit à la vapeur ou rôti à sec)
- Smoothies à base de yogourt ou de beurre de noix.
- Fromage faible en sodium avec tranches de poivron.
Quelle viande est pauvre en sodium?
Viandes, volailles, fruits de mer et produits laitiers faibles en sodium et respectueux des reins
| Type d'aliment | Quantité moyenne de sodium par portion |
|---|---|
| Boeuf, sans sel ajouté | 45 à 65 mg (3 onces) |
| Poulet, sans peau et grillé, sans sel ajouté | 20 à 80 mg (3 onces) |
| Blancs d'œufs, cuits | 55 mg (grand) |
| Poissons (silure, morue, crabe, flétan, crevette, thon) | 40-200 mg (3 onces) |
Que ne pouvez-vous pas manger avec un régime pauvre en sodium?
Éviter de
- Viande ou poisson surgelés et salés.
- Viandes transformées comme le jambon, le corned-beef, le bacon, les saucisses, les charcuteries, les hot-dogs, les côtes levées, le porc salé, les jarrets de jambon, les pâtes à tartiner.
- Viande ou poisson en conserve.
- Viandes panées.
- Haricots en conserve comme le rein, le pinto, les pois aux yeux noirs, les lentilles.
- Dîners surgelés ou accompagnements avec du sel.
Quels sont les 3 aliments à ne jamais manger?
ÉVITER: Grains raffinés
- farine blanche.
- Pain.
- Pâtes.
- Riz.
- Produits de boulangerie.
- Produits de collation.
- Céréales du petit-déjeuner.
Ce que les cardiologues recommandent d'éviter 3 aliments?
Voici huit des éléments de leurs listes:
- Bacon, saucisse et autres viandes transformées. Hayes, qui a des antécédents familiaux de maladie coronarienne, est végétarienne. ...
- Croustilles et autres collations transformées et emballées. ...
- Dessert. ...
- Trop de protéines. ...
- Fast food. ...
- Boissons énergisantes. ...
- Sel ajouté. ...
- Huile de noix de coco.
Pouvez-vous manger de la pizza avec un régime pauvre en sodium?
Aliments à éviter
Les aliments suivants sont riches en sodium et doivent être évités lors d'un régime pauvre en sodium: Restauration rapide: hamburgers, frites, doigts de poulet, pizza, etc. Grignotines salées: bretzels salés, chips, noix salées, craquelins salés, etc..
Pouvez-vous manger des pommes de terre avec un régime pauvre en sodium?
Pommes de terre et potassium
Les pommes de terre au four et les patates douces sont naturellement faibles en sodium et riches en potassium, dit Gloede. Tavel ajoute que si votre alimentation est riche en potassium, vous n'avez pas besoin de réduire autant de sodium de votre alimentation (bien que vous devriez probablement).
Qu'est-ce qu'un bon repas pauvre en sodium?
Recettes à faible teneur en sodium
- Artichaut Dip.
- Trempette aux artichauts, épinards et haricots blancs.
- Œufs farcis à l'avocat.
- Trempette à l'avocat.
- Enveloppes de brie au four.
- Champignons farcis au pesto de basilic.
- Relish de haricots noirs et de maïs.
- Crevettes épicées au chipotle.
Quels sont les six aliments salés?
Salty Six: aliments avec des quantités surprenantes de sodium
- Viandes transformées. Ces coupes savoureuses sont la principale source de sodium dans l'alimentation américaine.
- Pizza et sauces pour pâtes. Les choix de produits à faible teneur en sodium pour vos plats de pizzas et de pâtes maison préférés ne cessent de s'étendre.
- Pain. ...
- Soupe. ...
- Assaisonnements au sel. ...
- Poulet.
Que se passe-t-il si vous ne mangez pas de sel pendant une semaine?
Trop peu de sodium - appelé hyponatrémie - peut être causé par une combinaison de surmenage, de transpiration excessive et de consommation excessive d'eau (comme lors d'un marathon). L'hyponatrémie peut également être un danger pour les personnes sous diurétiques (pilules d'eau) pour l'hypertension artérielle et celles souffrant d'insuffisance cardiaque congestive.
Pouvez-vous manger du steak avec un régime pauvre en sodium?
Il en va de même pour les viandes fumées, salées ou en conserve. Achetez plutôt du poisson, du poulet, du bœuf ou du porc frais ou congelés que vous pourrez cuisiner et assaisonner vous-même. Certaines viandes crues contiennent du sodium ajouté dans le cadre de leur processus d'emballage. S'il y a une étiquette de valeur nutritive, recherchez une VQ de 5% de sodium ou moins.
