Exercices de respiration bénéfiques pour les personnes atteintes de MPOC

Respiration diaphragmatique:

1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Vous pouvez mettre un oreiller sous vos genoux pour vous soutenir.
2. Placez une main sur votre ventre sous votre cage thoracique. ...
3. Inspirez profondément par le nez pour un nombre de trois. ...
4. Resserrez les muscles de votre estomac et expirez jusqu'à six à travers les lèvres légèrement plissées.