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7 avantages du jardinage qui prouvent qu'il aide votre esprit et votre corps
- Le jardinage brûle beaucoup de calories. ...
- Cela peut abaisser votre tension artérielle. ...
- Passer du temps dehors est bon pour vos os. ...
- Cultiver votre propre nourriture peut vous aider à manger plus sainement. ...
- Le jardinage peut soulager le stress. ...
- Il peut fournir une source de communauté.
- Pourquoi le jardinage est-il si important?
- Quels sont les bienfaits physiques du jardinage?
- Quels sont les avantages du jardinage d'arrière-cour?
- Le jardinage est-il bon pour votre système immunitaire?
- Comment le jardinage vous fait-il ressentir?
- Comment démarrer un jardin pour les débutants?
- Pourquoi le jardinage est un bon passe-temps?
- Est-ce que manger de la saleté est bon pour votre système immunitaire?
- Le jardinage est-il un bon exercice?
- Comment le jardinage aide-t-il votre santé mentale?
Pourquoi le jardinage est-il si important?
Le jardinage est une excellente forme d'exercice. Outre des avantages évidents pour perdre du poids, il a été prouvé que le jardinage réduit le stress, abaisse la tension artérielle, diminue le cholestérol et diminue la dépression.
Quels sont les bienfaits physiques du jardinage?
Travailler dans la saleté stimule l'humeur, réduit le risque de démence
- L'exposition à la vitamine D.La vitamine D augmente votre taux de calcium, ce qui profite à vos os et à votre système immunitaire. ...
- Diminution du risque de démence. ...
- Bienfaits pour améliorer l'humeur. ...
- Exercice aérobique agréable. ...
- Aide à combattre la solitude.
Quels sont les avantages du jardinage d'arrière-cour?
C'est un excellent moyen de réduire vos courses. Cela réduira également vos émissions de combustibles fossiles et votre empreinte carbone. En ayant un jardin d'arrière-cour, vous économiserez environ 2 livres de carbone d'entrer dans l'atmosphère pour chaque livre de produits que vous cultivez. La nourriture est expédiée à travers la planète.
Le jardinage est-il bon pour votre système immunitaire?
Renforce votre système immunitaire
Grâce aux bactéries bénéfiques présentes dans le sol, le jardinage peut améliorer votre système immunitaire, vous aider à moins tomber malade et à combattre les infections plus facilement, selon une étude, y compris une étude de 2015 publiée dans Immunotargets and Therapy..
Comment le jardinage vous fait-il ressentir?
Les scientifiques ont découvert que la mycobactérie trouvée dans le sol peut améliorer les fonctions cérébrales tout en stimulant l'humeur. La mycobactérie vaccae trouvée dans le sol augmente la sérotonine produite dans le cerveau (également connue sous le nom de produit chimique «heureux»). En vous salissant les mains, vous rendez également votre cerveau heureux!
Comment démarrer un jardin pour les débutants?
Comment démarrer un jardin - 10 étapes de base
- Décidez de ce que vous aimeriez faire pousser.
- Choisissez un emplacement.
- Planifiez vos plates-bandes.
- Investissez dans des outils de jardinage de base.
- Testez votre sol.
- Préparez le sol.
- Choisissez les bonnes semences ou greffes.
- Plantez avec soin.
Pourquoi le jardinage est un bon passe-temps?
Le jardinage est une activité qui est bonne pour l'esprit et le corps et qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges. De plus, vous mangez les délicieux fruits, légumes et herbes que vous cultivez. Alors, prenez vos outils et entrez dans la saleté! Il suffit d'un peu de jardinage pour transpirer.
Est-ce que manger de la saleté est bon pour votre système immunitaire?
La recherche montre que jouer (ou même manger) la saleté peut renforcer les jeunes systèmes immunitaires. «Sans exposition aux germes quotidiens, qui peuvent être trouvés dans la boue, les enfants ne parviennent pas à construire une immunité plus forte et plus robuste contre la maladie», explique le Dr Ryan Harvey de House Call Doctor..
Le jardinage est-il un bon exercice?
Les avantages du jardinage vont bien au-delà de la connexion à la nature et de la création d'une belle cour. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le jardinage est considéré comme un exercice. En fait, sortir dans la cour pendant seulement 30 à 45 minutes peut brûler jusqu'à 300 calories..
Comment le jardinage aide-t-il votre santé mentale?
Cultiver un plus grand bonheur en jardinant
"Interagir avec la nature, en particulier avec la présence d'eau, peut augmenter l'estime de soi et l'humeur, réduire la colère et améliorer le bien-être psychologique général avec des effets positifs sur les émotions ou le comportement", a déclaré Hall..
