Manger du rouge peut réduire le risque d'AVC

Les personnes qui mangeaient le plus de poulet ou de dinde chaque jour avaient un risque d'AVC réduit de 13% par rapport à celles qui mangeaient environ une portion quotidienne de viande rouge. Les enquêteurs ont également constaté que le remplacement d'autres protéines, telles que les noix ou le poisson, par une portion quotidienne de viande rouge réduisait le risque d'AVC..

1. Quels aliments préviennent les accidents vasculaires cérébraux?
2. Comment puis-je réduire mon risque d'accident vasculaire cérébral?
3. Que devriez-vous manger en cas d'AVC?
4. L'eau potable peut-elle aider à prévenir un accident vasculaire cérébral?
5. Quel fruit est bon pour les accidents vasculaires cérébraux?

Quels aliments préviennent les accidents vasculaires cérébraux?

Les aliments riches en potassium, comme les patates douces et blanches, les bananes, les tomates, les pruneaux, le melon et le soja, peuvent vous aider à maintenir une tension artérielle saine - le principal facteur de risque d'AVC. Les aliments riches en magnésium, comme les épinards, sont également liés à un risque moindre d'accident vasculaire cérébral.

Comment puis-je réduire mon risque d'accident vasculaire cérébral?

Voici les mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral:

1. Gardez votre tension artérielle dans la plage normale.
2. Si vous fumez, arrêtez.
3. Gardez votre glycémie (glucose) dans la plage normale.
4. Si vous avez une maladie cardiaque, traitez-la.
5. Gardez votre taux de cholestérol dans la plage normale.
6. Gardez un poids santé.
7. Soit actif.

Que devriez-vous manger en cas d'AVC?

Fruits: Mangez une variété de fruits frais, congelés ou séchés chaque jour. Produits laitiers: Choisissez chaque jour des produits laitiers faibles en gras ou sans gras, ou une variété d'aliments non laitiers riches en calcium. Protéines: Choisissez des viandes maigres ou maigres, de la volaille; et n'oubliez pas de varier vos choix avec plus de haricots, pois, noix, graines et sources de poisson.

L'eau potable peut-elle aider à prévenir un accident vasculaire cérébral?

quicklist: 1category: Étapes pour réduire le risque d'AVC titre: Swallow Nature's Blood Thinnerurl: texte: Des chercheurs de l'Université de Loma Linda ont constaté que les hommes qui buvaient cinq verres d'eau ou plus de 8 onces par jour réduisaient leur risque d'AVC de 53% par rapport aux hommes qui buvaient moins trois verres.

Quel fruit est bon pour les accidents vasculaires cérébraux?

Pommes. Les pommes sont abondantes dans la fibre soluble connue sous le nom de pectine, qui peut abaisser le taux de cholestérol. Manger des aliments faibles en cholestérol est essentiel pendant la récupération après un AVC, car cela pourrait empêcher l'accumulation de plaque et augmenter la circulation..