est les effets secondaires de la mélatonine

La mélatonine est POSSIBLEMENT SÛR lorsqu'elle est prise par voie orale de manière appropriée, à long terme. La mélatonine a été utilisée en toute sécurité pendant jusqu'à 2 ans chez certaines personnes. Cependant, il peut provoquer des effets secondaires, notamment des maux de tête, des sentiments de dépression à court terme, une somnolence diurne, des étourdissements, des crampes d'estomac et de l'irritabilité..

1. Est-ce mauvais de prendre de la mélatonine tous les soirs?
2. Pourquoi la mélatonine est-elle interdite au Royaume-Uni?
3. Qui ne devrait pas utiliser de mélatonine?
4. Combien de temps devriez-vous dormir après avoir pris de la mélatonine?
5. La mélatonine entraîne-t-elle une prise de poids?
6. Est-ce que 10 mg de mélatonine sont trop?
7. Pourquoi la mélatonine est-elle mauvaise?
8. Pourquoi la mélatonine n'est-elle pas approuvée par la FDA?
9. Quelle est une alternative à la mélatonine?
10. La mélatonine est-elle bonne pour l'anxiété?
11. La mélatonine affecte-t-elle les selles?
12. La prise de mélatonine peut-elle empêcher votre corps de la produire?

Est-ce mauvais de prendre de la mélatonine tous les soirs?

Si la mélatonine semble aider, il est prudent pour la plupart des gens de la prendre tous les soirs pendant un à deux mois. «Après cela, arrêtez-vous et voyez comment est votre sommeil», suggère-t-il. «Assurez-vous également de vous détendre avant de vous coucher, de garder les lumières basses et de dormir dans une chambre fraîche, sombre et confortable pour des résultats optimaux.»

Pourquoi la mélatonine est-elle interdite au Royaume-Uni?

- Au Royaume-Uni, la Medicines Control Agency a interdit la vente de mélatonine dans la rue après avoir décidé que le composé était «médicinal par fonction» et, à ce titre, nécessite une licence de médicament..

Qui ne devrait pas utiliser de mélatonine?

Étant donné que la mélatonine peut causer de la somnolence pendant la journée, ne conduisez pas et n'utilisez pas de machines dans les cinq heures suivant la prise du supplément. N'utilisez pas de mélatonine si vous avez une maladie auto-immune.

Combien de temps devriez-vous dormir après avoir pris de la mélatonine?

Emporter. En général, vous devez prendre de la mélatonine 30 à 60 minutes avant le coucher. Cela prend généralement 30 minutes pour commencer à travailler. La mélatonine peut rester dans votre corps pendant environ 5 heures, bien que cela dépende de facteurs tels que votre âge et votre état de santé général..

La mélatonine entraîne-t-elle une prise de poids?

Les résultats de nombreuses études expérimentales et essais cliniques suggèrent que dans le cas de l'obésité, le rythme circadien et saisonnier de la sécrétion de mélatonine est perturbé [18, 19]. Des niveaux inférieurs de sécrétion de mélatonine pendant la période automne-hiver peuvent augmenter l'appétit et entraîner une prise de poids [20].

Est-ce que 10 mg de mélatonine sont trop?

Des doses comprises entre 1 et 5 milligrammes (mg) peuvent provoquer des convulsions ou d'autres complications chez les jeunes enfants. Chez les adultes, la dose standard utilisée dans les études se situe entre 1 et 10 mg, bien qu'il n'y ait pas actuellement de «meilleur» dosage définitif. On pense que des doses de l'ordre de 30 mg peuvent être nocives.

Pourquoi la mélatonine est-elle mauvaise?

Bien que l'utilisation à court terme de la mélatonine chez les adultes soit généralement considérée comme sûre, en prendre trop peut conduire à de mauvais rêves et à des étourdissements le lendemain, note Breus. Cela peut également rendre certains médicaments moins efficaces, y compris les médicaments contre l'hypertension artérielle et, potentiellement, les pilules contraceptives.

Pourquoi la mélatonine n'est-elle pas approuvée par la FDA?

La mélatonine est réglementée en tant que complément alimentaire

Aux États-Unis, la mélatonine est considérée comme un complément alimentaire. Cela signifie qu'il est réglementé moins strictement par la Food and Drug Administration (FDA) qu'un médicament sur ordonnance ou en vente libre ne le serait.

Quelle est une alternative à la mélatonine?

Suppléments de L-théanine: La théanine est une autre alternative à la mélatonine qui n'a aucun effet secondaire connu. Découvert pour la première fois dans le thé vert, il se trouve maintenant généralement dans un certain nombre de types de thé différents. Il est connu pour agir comme un sédatif naturel et a un effet calmant.

La mélatonine est-elle bonne pour l'anxiété?

Il a été démontré que la mélatonine, une hormone produite par votre corps, améliore les symptômes d'anxiété. Une supplémentation en mélatonine pour l'anxiété peut améliorer la qualité du sommeil, réguler le rythme circadien et soulager les sentiments négatifs associés à l'anxiété.

La mélatonine affecte-t-elle les selles?

La mélatonine n'a pas affecté la fréquence des selles ou la consistance des selles, mais elle a réduit les douleurs abdominales, les ballonnements et d'autres symptômes. Le sommeil, l'anxiété et la dépression n'ont pas été affectés; les chercheurs ont pris cela comme un signe que l'action de l'hormone était limitée à l'intestin.

La prise de mélatonine peut-elle empêcher votre corps de la produire?

Il ne semble pas non plus causer de symptômes de dépendance ou de sevrage (5, 6). Néanmoins, certains médecins craignent que cela puisse réduire la production naturelle de mélatonine dans le corps, mais des études à court terme ne suggèrent aucun effet de ce type (7, 8, 9)..