chou frisé vs épinards reddit

Les épinards sont plus riches en fer, en magnésium et en acide folique ... le chou frisé est plus riche en vitamines A, C et K.Mais le chou frisé est plus faible en oxalates qui peuvent interférer avec l'absorption des nutriments - en particulier le calcium.

1. Quel est le meilleur chou frisé ou épinard?
2. Pourquoi ne pas manger de chou frisé?
3. À quel point le chou frisé est-il sain? Reddit?
4. Le chou frisé cru et les épinards sont-ils mauvais pour vous??
5. Est-il acceptable de boire des smoothies verts tous les jours?
6. Les épinards sont-ils meilleurs que les bébés épinards?
7. Le chou frisé est-il mauvais pour vos reins??
8. Le chou frisé est-il mauvais pour votre foie?
9. Est-ce que Kale vous fait péter?

Quel est le meilleur chou frisé ou épinard?

Le chou frisé et les épinards sont très nutritifs et associés à plusieurs avantages. Alors que le chou frisé offre plus de deux fois plus de vitamine C que les épinards, les épinards fournissent plus de folate et de vitamines A et K.Les deux sont liés à une meilleure santé cardiaque, à une perte de poids accrue et à une protection contre les maladies..

Pourquoi ne pas manger de chou frisé?

Mais dans certains cas, manger du chou frisé n'est peut-être pas aussi sain que vous le pensez. Par exemple, il peut interagir avec la fonction thyroïdienne s'il est consommé en très grande quantité. Il contient quelque chose appelé progoitrine, qui peut interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes et bloquer essentiellement l'iode dont votre thyroïde a besoin pour fonctionner..

À quel point le chou frisé est-il sain? Reddit?

Le chou frisé est riche en vitamines, en particulier A et C. Il est riche en fibres et en antioxydants. Gramme par gramme, c'est plus dense en calories que les épinards. Il contient trente pour cent plus de protéines que les épinards.

Le chou frisé cru et les épinards sont-ils mauvais pour vous??

Le chou frisé cru peut être plus nutritif, mais il peut également nuire à votre fonction thyroïdienne. Le chou frisé, ainsi que d'autres légumes crucifères, contient une grande quantité de goitrogènes, qui sont des composés qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne (8). Plus précisément, le chou cru contient un type de goitrogène appelé goitrines.

Est-il acceptable de boire des smoothies verts tous les jours?

Les smoothies verts sont un excellent moyen d'obtenir ma portion quotidienne recommandée de fruits et de légumes. J'ai du mal à manger suffisamment tout au long de la journée, mais je peux facilement les consommer comme boisson. ... Il doit être équilibré avec des grains entiers, des graisses saines pour le cœur, des protéines maigres et des fruits et légumes.

Les épinards sont-ils meilleurs que les bébés épinards?

Certaines études montrent que les bébés épinards sont plus concentrés que les épinards mûrs en nutriments comme la vitamine C, les caroténoïdes et les flavonoïdes, tandis que d'autres montrent le contraire. ... Nous considérons tous les types d'épinards comme des ajouts riches en nutriments à votre façon de manger la plus saine.

Le chou frisé est-il mauvais pour vos reins??

De nombreux légumes verts sains comme les épinards et le chou frisé sont riches en potassium et difficiles à intégrer dans un régime rénal. Cependant, la roquette est un vert riche en nutriments et pauvre en potassium, ce qui en fait un bon choix pour les salades et les plats d'accompagnement respectueux des reins..

Le chou frisé est-il mauvais pour votre foie?

Verts feuillus

Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager vos cellules et causer des problèmes, y compris des maladies du foie. Des substances appelées antioxydants peuvent aider à s'en débarrasser. Les légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé et le chou vert sont riches en antioxydants. Ils sont également remplis de fibres et d'autres choses dont votre foie a besoin.

Est-ce que Kale vous fait péter?

En général, tout ce qui est trop difficile à digérer provoquera des gaz. Une seule tasse de chou cru, qui est sain à bien des égards, contient près de 15% de l'apport quotidien en fibres d'un adulte. ... Le chou frisé contient également du raffinose, un sucre complexe non digestible qui peut provoquer un excès de gaz.