hernie discale lombaire

Les disques caoutchouteux qui se trouvent entre les vertèbres de votre colonne vertébrale sont constitués d'un centre mou (noyau) entouré d'un extérieur plus dur (anneau). Une hernie discale se produit lorsqu'une partie du noyau pousse à travers une fissure dans l'anneau. Des symptômes peuvent survenir si la hernie comprime un nerf.

1. Une hernie discale peut-elle se guérir?
2. Comment traiter une hernie discale dans le bas du dos?
3. Est-ce que la marche est bonne pour la hernie discale lombaire?
4. Combien de temps faut-il pour qu'une hernie discale lombaire guérisse?
5. Pouvez-vous remettre une hernie discale en place?
6. Quelles activités devriez-vous éviter avec une hernie discale?
7. Quel est le meilleur analgésique pour la hernie discale?
8. Devez-vous masser une hernie discale?
9. Comment savoir si le mal de dos est musculaire ou discal?
10. Est-ce que monter les escaliers est mauvais pour la hernie discale?
11. Comment vous asseyez-vous avec une hernie discale?
12. Quel est le meilleur exercice pour la hernie discale?

Une hernie discale peut-elle se guérir?

Habituellement, une hernie discale guérit d'elle-même. Donc, la plupart du temps, un traitement non chirurgical est essayé en premier, y compris: Chaleur ou glace, exercice et autres étapes à la maison pour soulager la douleur et renforcer votre dos.

Comment traiter une hernie discale dans le bas du dos?

Traitement

1. Du repos. Un à 2 jours de repos au lit aidera généralement à soulager les douleurs au dos et aux jambes. ...
2. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Des médicaments tels que l'ibuprofène ou le naproxène peuvent aider à soulager la douleur.
3. Thérapie physique. ...
4. Injection épidurale de stéroïdes.

Est-ce que la marche est bonne pour la hernie discale lombaire?

Votre médecin peut également vous prescrire des exercices dynamiques de stabilisation lombaire. Ce programme comprend des exercices qui font travailler les muscles abdominaux et du dos pour traiter la posture, la flexibilité et la force. Les activités aérobiques modérées, y compris la marche, le vélo et la natation, aident également à soulager la douleur.

Combien de temps faut-il pour qu'une hernie discale lombaire guérisse?

Soins personnels: dans la plupart des cas, la douleur d'une hernie discale s'améliorera en quelques jours et disparaîtra complètement en 4 à 6 semaines. Limiter votre activité, la thérapie par la glace / la chaleur et la prise de médicaments en vente libre vous aideront à récupérer.

Pouvez-vous remettre une hernie discale en place?

L'indicateur le plus courant d'une hernie discale est lorsque la douleur irradie dans la jambe ou le bras. Des exercices spéciaux d'extension peuvent aider à soulager la douleur d'une hernie discale. L'exercice peut fonctionner comme un vide pour aspirer le centre du disque en place, aidant à relâcher la pression sur le nerf.

Quelles activités devriez-vous éviter avec une hernie discale?

Activités quotidiennes à éviter avec une hernie discale

• Assis trop. La position assise met plus de pression sur vos disques vertébraux, en particulier lorsque vous vous penchez vers l'avant sur un siège. ...
• Faire la lessive. ...
• Passe l'aspirateur. ...
• Nourrir un animal de compagnie. ...
• Exercice intense. ...
• Pelleter la neige ou jardiner. ...
• Apprendre encore plus:

Quel est le meilleur analgésique pour la hernie discale?

Médicaments

• Médicaments contre la douleur en vente libre. Si votre douleur est légère à modérée, votre médecin peut vous recommander des analgésiques en vente libre, tels que l'acétaminophène (Tylenol, autres), l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou le naproxène sodique (Aleve).
• Injections de cortisone. ...
• Relaxants musculaires. ...
• Opioïdes.

Devriez-vous masser une hernie discale?

Massage des tissus profonds: il existe plus de 100 types de massage, mais le massage des tissus profonds est une option idéale si vous avez une hernie discale car il utilise beaucoup de pression pour soulager les tensions musculaires profondes et les spasmes, qui se développent pour empêcher le mouvement musculaire à la zone touchée.

Comment savoir si le mal de dos est musculaire ou discal?

1. En général, les hernies discales font mal à la fois en se penchant en avant ET en revenant de la flexion à la position verticale. Les foulures dans le dos ou les entorses ont tendance à moins faire mal en se penchant en avant, et plus en revenant d'un virage en avant.

Est-ce que monter les escaliers est mauvais pour la hernie discale?

Activités aérobies à fort impact.

L'aérobic d'étape, la course à pied, le jogging, la marche difficile, la montée d'escalier répétitive et des activités similaires sont désagréables dans le bas du dos et aggraveront également votre état actuel..

Comment vous asseyez-vous avec une hernie discale?

Gardez votre dos à plat contre votre chaise et gardez également vos épaules droites avec votre tête au niveau de votre colonne vertébrale. Gardez vos genoux au même niveau que vos hanches ou asseyez-vous légèrement au-dessus de vos hanches si vous êtes assis à un bureau. Gardez vos pieds à plat sur le sol.

Quel est le meilleur exercice pour la hernie discale?

Des exercices doux, des étirements et des activités peuvent tous aider à soulager la douleur d'une hernie discale. Les exercices peuvent également renforcer et améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, du cou et du dos.
...
Les activités douces qui peuvent aider avec une hernie discale comprennent:

• yoga.
• nager.
• marche à pied.
• cyclisme.