Personalitytipsonline
5 raisons pour lesquelles votre entraînement ne fonctionne pas
- Vous faites la même chose. Quoi que vous fassiez, que vous soyez assis sur le canapé en train de manger des bonbons ou de courir huit kilomètres par jour, votre corps s'y habitue. ...
- Vous effectuez n'importe quel entraînement que vous ressentez ce jour-là. ...
- Votre corps est stressé. ...
- Vous essayez de croquer votre chemin vers un ventre plat. ...
- Vous mangez trop ou trop peu.
- Pourquoi l'exercice ne fonctionne pas?
- Pourquoi mon entraînement ne devient-il pas plus facile?
- Pourquoi est-ce que je grossis même si je fais de l'exercice?
- Pourquoi mes muscles ne deviennent-ils pas plus forts?
Pourquoi l'exercice ne fonctionne pas?
Vous limitez trop vos calories
Pour perdre du poids, vous devez avoir un déficit calorique - c'est juste un fait. Cependant, limiter trop vos calories est un gros problème. Notre corps a réellement besoin de calories pour avoir de l'énergie et pour se remettre d'un entraînement.
Pourquoi mon entraînement ne devient-il pas plus facile?
Les hauts et les bas liés au bien-être nutritionnel peuvent vraiment affecter les performances de l'entraînement. Vous pourriez vous sentir encore paresseux à cause des aliments gras ou riches en sucre consommés des heures avant votre entraînement. Ou, si vous avez mangé trop peu, vous vous sentirez forcément faible, grincheux et plus lent que d'habitude.
Pourquoi est-ce que je grossis même si je fais de l'exercice?
Cela dépend des aliments que vous mangez et les hormones peuvent également avoir un effet majeur sur la quantité d'eau que votre corps retient (en particulier chez les femmes). En outre, il est possible de gagner du muscle en même temps que vous perdez de la graisse. Ceci est particulièrement courant si vous avez récemment commencé à faire de l'exercice.
Pourquoi mes muscles ne deviennent-ils pas plus forts?
La première raison pour laquelle vous ne devenez pas plus fort est le stimulus. Il y a une grande différence entre la formation et la formation réelle. Vous avez peut-être la bonne forme, mais le simple fait de suivre les mouvements n'est pas la même chose que de s'entraîner avec intention. Vous devez correctement stresser le système pour manifester des gains de force.
