Pourquoi le jardinage est bon pour le corps et l'esprit

Aiguise votre cerveau Plus qu'un bon exercice pour votre corps, le jardinage fournit également un entraînement sain pour votre cerveau, suggère une étude de 2019 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health.

1. Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé mentale?
2. Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé?
3. Comment le jardinage aide-t-il une personne à se vider l'esprit?
4. Le jardinage peut-il soulager le stress?
5. Pourquoi le jardinage vous rend heureux?
6. Pourquoi j'aime le jardinage?
7. Que peut vous apprendre le jardinage?
8. Le jardinage renforce-t-il votre système immunitaire?
9. Les jardiniers vivent-ils plus longtemps?
10. Les jardiniers sont-ils heureux?
11. Quelle plante est bonne pour la dépression?

Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé mentale?

Un rapport publié dans le Mental Health Journal * a cité le jardinage comme étant capable de réduire le stress et d'améliorer l'humeur, avec une réduction des symptômes de dépression et d'anxiété..

Pourquoi le jardinage est-il bon pour la santé?

Le jardinage est bon pour votre cœur.

Tout ce que creuser, planter et désherber brûle des calories et renforce votre cœur. «Il y a des avantages physiques à faire le travail manuel du jardinage», déclare Robert Hutchins, docteur en médecine interne d'UNC Health..

Comment le jardinage aide-t-il une personne à se vider l'esprit?

Planifier le jardin puis entretenir le jardin offre au jardinier un moyen simple et peu coûteux de se détendre et de se détendre. Le jardinage peut aider une personne à se vider l'esprit. ... Les maraîchers savent exactement d'où viennent leurs produits et ils savent aussi exactement quels produits chimiques ont été utilisés pour faire pousser les produits.

Le jardinage peut-il soulager le stress?

Alors que les deux groupes ont connu une diminution du stress, les jardiniers ont connu une baisse significativement plus importante du stress (mesuré par le cortisol salivaire, une hormone du stress), ainsi qu'une restauration complète de l'humeur positive; les lecteurs ont en fait connu une nouvelle baisse d'humeur.

Pourquoi le jardinage vous rend heureux?

Les scientifiques ont découvert que la mycobactérie trouvée dans le sol peut améliorer les fonctions cérébrales tout en stimulant l'humeur. La mycobactérie vaccae trouvée dans le sol augmente la sérotonine produite dans le cerveau (également connue sous le nom de produit chimique «heureux»). En vous salissant les mains, vous rendez également votre cerveau heureux!

Pourquoi j'aime le jardinage?

Le jardinage fait des merveilles pour votre santé physique et contribue également à améliorer votre bien-être mental. Lorsque vous jardinez, vous faites pousser les choses, vous créez de la nourriture et vous transformez les espaces. ... Le jardinage agit comme une thérapie lorsque je suis bouleversé ou que j'ai juste besoin de me détendre après une journée stressante.

Que peut vous apprendre le jardinage?

7 leçons de vie que votre jardin peut vous apprendre

• Apprendre à regarder les choses sous un angle différent peut vous épargner beaucoup de chagrin. ...
• L'optimisme est important. ...
• Les plus belles choses de la vie sont prises en sandwich entre un rocher et un endroit dur. ...
• C'est normal d'être seul parfois. ...
• Toute bonne chose nécessite un travail acharné. ...
• L'échec est le tremplin nécessaire pour réussir.

Le jardinage renforce-t-il votre système immunitaire?

Grâce aux bactéries bénéfiques présentes dans le sol, le jardinage peut améliorer votre système immunitaire, vous aider à moins tomber malade et à combattre les infections plus facilement, selon une étude, y compris une étude de 2015 publiée dans Immunotargets and Therapy. Ces autres habitudes saines garderont votre système immunitaire sous tension.

Les jardiniers vivent-ils plus longtemps?

«Si vous jardinez, vous pratiquez une activité physique de faible intensité presque tous les jours et vous avez tendance à travailler régulièrement», dit Buettner. Il dit qu'il y a des preuves que les jardiniers vivent plus longtemps et sont moins stressés. Diverses études le confirment, soulignant les bienfaits du jardinage pour la santé physique et mentale.

Les jardiniers sont-ils heureux?

Le sondage mené auprès de 1 500 adultes au Royaume-Uni a révélé que 80% des jardiniers se sentent satisfaits de leur vie, contre 67% des non-jardiniers. Lucy Hall, rédactrice en chef de Gardeners 'World, a déclaré: `` Nous le soupçonnons depuis longtemps, mais nos recherches nous permettent de dire que le jardinage vous rend heureux. '

Quelle plante est bonne pour la dépression?

Le simple fait de savoir que cela pourrait vous rendre assez déprimé. Pour lutter contre l'air vicié, essayez certains de ces héros horticoles épurateurs de l'air: fougère de Boston, lierre anglais, plante araignée, palmier en bambou, figue qui pleure, lys flamant rose, lys de la paix et dracaena de la tige de maïs.