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Ectomorphes
Qu'est-ce qu'un ectomorphe?
Les ectomorphes sont longs et maigres, avec peu de graisse corporelle et peu de muscle. Ils ont du mal à prendre du poids. Les mannequins et les baske...
culturiste ectomorphe
Les Ectomorphs peuvent-ils être des culturistes? Comment un ectomorphe construit-il du muscle? Les ectomorphes peuvent-ils devenir gros? Les ectomorph...
régime ectomorphe
En tant qu'ectomorphe, vous devez profiter des glucides. En fait, plus de 50% de votre apport calorique devrait se présenter sous forme de glucides fé...
programme de formation ectomorphe
Exemple de plan d'entraînement Ectomorph Jour 1 Poitrine / Triceps. Presses à haltères inclinées 5x5 répétitions. ... Jour 2 Dos / Biceps. Tirages lat...