vérifiez votre santé mentale

1. Qu'est-ce qu'un bilan de santé mentale?
2. Comment obtenir un bilan de santé mentale?
3. Comment puis-je m'enregistrer avec quelqu'un?
4. Comment puis-je vérifier la santé mentale de mon ami?
5. Quels sont les 5 signes de maladie mentale?
6. Comment testez-vous pour voir si vous êtes bipolaire?
7. Comment savoir s'il y a quelque chose qui ne va pas mentalement avec moi?
8. Réagit de manière excessive en raison d'une maladie mentale?
9. Quels aliments améliorent la santé mentale?
10. Comment puis-je m'enregistrer avec moi-même?
11. Comment vérifier l'anxiété d'une personne?
12. Que signifie s'enregistrer avec quelqu'un?

Qu'est-ce qu'un bilan de santé mentale?

Un dépistage de santé mentale est un examen de votre santé émotionnelle. Cela aide à savoir si vous avez un trouble mental. Les troubles mentaux sont courants. Ils affectent plus de la moitié de tous les Américains à un moment de leur vie. Il existe de nombreux types de troubles mentaux.

Comment obtenir un bilan de santé mentale?

Comment prendre soin de sa santé mentale

1. Parlez de vos sentiments. Parler de vos sentiments peut vous aider à rester en bonne santé mentale et à gérer les moments où vous vous sentez troublé. ...
2. Reste actif. ...
3. Bien manger. ...
4. Boire raisonnablement. ...
5. Rester en contact. ...
6. Demander de l'aide. ...
7. Prendre une pause. ...
8. Faites quelque chose dans lequel vous êtes doué.

Comment puis-je m'enregistrer avec quelqu'un?

Comment vérifier quelqu'un que vous aimez

1. Assurez-vous que vous êtes prêt. ...
2. Choisissez le bon moment et le bon réglage. ...
3. Démarrez la conversation de manière ouverte. ...
4. Soyez précis sur ce qui vous a inquiété. ...
5. Faites-leur savoir que vous écoutez. ...
6. Écoutez sans jugement. ...
7. Essayez de rester calme. ...
8. Aidez-les à comprendre leurs prochaines étapes.

Comment puis-je vérifier la santé mentale de mon ami?

Si un chat sur la santé mentale n'est pas votre truc mais que vous voulez toujours vous assurer que vos amis vont bien, vous pouvez vous enregistrer en envoyant un colis de soins, en envoyant une lettre ou même en partageant des mèmes de temps en temps. Le simple fait de dire à votre ami que vous pensez à lui et que vous vous en souciez peut être vraiment utile.

Quels sont les 5 signes de maladie mentale?

Symptômes

• Se sentir triste ou déprimé.
• Pensée confuse ou capacité réduite à se concentrer.
• Peurs ou inquiétudes excessives, ou sentiments de culpabilité extrêmes.
• Changements d'humeur extrêmes de hauts et de bas.
• Retrait d'amis et d'activités.
• Fatigue importante, manque d'énergie ou problèmes de sommeil.

Comment tester pour voir si vous êtes bipolaire?

Pour obtenir un diagnostic de trouble bipolaire, vous devez avoir eu au moins une expérience maniaque ou hypomaniaque. Les signes d'un comportement maniaque comprennent: Votre humeur n'est pas confortable. Cela peut se sentir bien au début, surtout après une dépression.

Comment savoir s'il y a quelque chose qui ne va pas mentalement avec moi?

Se sentir excessivement triste ou déprimé. Pensée confuse ou problèmes de concentration et d'apprentissage. Changements d'humeur extrêmes, y compris des «hauts» incontrôlables ou des sentiments d'euphorie. Sentiments prolongés ou forts d'irritabilité ou de colère.

Réagit de manière excessive en raison d'une maladie mentale?

Une réaction excessive est un symptôme du trouble bipolaire. 1 En entendant des mots durs qui seraient douloureux pour n'importe qui, vous pourriez bien réagir par une colère extrême ou une dépression sombre. Même un film triste peut faire réagir une personne atteinte de trouble bipolaire.

Quels aliments améliorent la santé mentale?

Pour améliorer votre santé mentale, concentrez-vous sur la consommation de beaucoup de fruits et de légumes ainsi que d'aliments riches en acides gras oméga-3, comme le saumon. Les légumes à feuilles vert foncé en particulier protègent le cerveau. Les noix, les graines et les légumineuses, comme les haricots et les lentilles, sont également d'excellents aliments pour le cerveau.

Comment puis-je m'enregistrer avec moi-même?

Enregistrez-vous, mais ne plongez pas dans vos émotions

En vous regardant et en évaluant ce que vous ressentez, reculez un peu. «Regardez» consciemment vos sentiments et vos réponses comme si vous les regardiez de l'extérieur. Essayez d'être aussi objectif que possible. Le but est de reconnaître vos émotions.

Comment vérifier l'anxiété d'une personne?

«Prenez votre temps»: 10 choses à dire à une personne anxieuse

1. "Êtes-vous OK?" ...
2. "Je suis toujours là si vous avez besoin de parler" ...
3. "Vos peurs / inquiétudes / déclencheurs ne sont pas idiots" ...
4. "Prends ton temps" ...
5. «Faisons un tri ensemble» ...
6. "Comment puis-je aider?" ...
7. «Une tasse de thé vous attend à la maison» ...
8. "Ce sentiment passera"

Que signifie s'enregistrer avec quelqu'un?

États-Unis, informel. : pour parler avec (quelqu'un) afin de signaler ou de découvrir de nouvelles informations Je dois aller à une réunion maintenant, mais je vais vérifier avec vous plus tard.