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résolutions sur la santé mentale 2021

résolutions sur la santé mentale 2021

Les meilleures résolutions de santé mentale du Nouvel An pour 2021

  1. Comment puis-je améliorer ma santé mentale en 2021?
  2. Quels sont les cinq signes d'une bonne santé mentale?
  3. Comment faire de ma santé mentale une priorité?
  4. Que sont les stratégies de santé mentale?

Comment puis-je améliorer ma santé mentale en 2021?

4 conseils pour une meilleure santé mentale en 2021

  1. Sommeil: essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit. ...
  2. Manger: Respectez vos signaux de faim et essayez de manger au moins un repas sans distraction (cela signifie pas de téléphone, pas d'ordinateurs, pas de télévision, etc.). ...
  3. Activité physique: rendez l'activité physique plus agréable en choisissant des activités que vous aimez et que vous avez hâte de faire.

Quels sont les cinq signes d'une bonne santé mentale?

Liste de contrôle pour une bonne santé mentale

Comment faire de ma santé mentale une priorité?

Prenez du temps pour les choses que vous aimez: l'équilibre dans la vie est important, alors prendre du temps pour les choses que vous aimez peut faire une différence dans votre façon de penser et de vous sentir. Soyez actif et mangez bien: notre santé physique et mentale est étroitement liée, donc ajouter de l'exercice et des aliments nutritifs chaque jour peut nous aider à nous sentir mieux.

Que sont les stratégies de santé mentale?

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