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Ce que vous pouvez faire pour prévenir la paralysie du sommeil
- essayez de dormir régulièrement de 6 à 8 heures par jour.
- se coucher à peu près à la même heure chaque nuit et se lever à la même heure chaque matin.
- faites de l'exercice régulièrement, mais pas dans les 4 heures précédant le coucher.
- Ce qui déclenche la paralysie du sommeil?
- Est-il possible de ne jamais avoir de paralysie du sommeil?
- Pouvez-vous combattre la paralysie du sommeil?
Ce qui déclenche la paralysie du sommeil?
L'une des principales causes de la paralysie du sommeil est la privation de sommeil ou le manque de sommeil. Un horaire de sommeil changeant, dormir sur le dos, l'utilisation de certains médicaments, le stress et d'autres problèmes liés au sommeil, tels que la narcolepsie, peuvent également jouer un rôle..
Est-il possible de ne jamais avoir de paralysie du sommeil?
Si vous n'avez jamais connu de paralysie du sommeil, considérez-vous chanceux, mais méfiez-vous car cela peut arriver à n'importe qui. Vous vous êtes déjà réveillé au milieu de la nuit avec un sentiment de terreur qui vous encapsule lentement, mais vous êtes totalement terrifié, incapable de bouger et incapable de parler / crier.
Pouvez-vous combattre la paralysie du sommeil?
Il n'y a pas de remède. «La paralysie du sommeil est quelque chose qui disparaît généralement avec le temps», dit Moss. «Dans de très rares cas, cela peut être un indicateur d'une condition sous-jacente, telle que la narcolepsie.» Dans les cas extrêmes, un médecin peut vous prescrire un somnifère ou un autre médicament pour vous aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité..
